SISTEMA ÓSSE E EXERCÍCIO

SISTEMA ÓSSE E EXERCÍCIO

 

O osso com o movimento ele sofre forças como:

• ·         Compressão;

• ·         Distensão;

• ·         Torção;

• ·         Cisalhamento;

Se o estímulo de tensão aplicado ao corpo for de grande intensidade ou de longa duração, este reage de forma negativa provocando lesão. Para equilibrar esses estressores positivos ou negativos, o osso de adapta  as forças que é submetido.  Depositando fibras de colágeno e sais orgânicos  em resposta a presença prolongada de agentes estressores. Isso acontece baseado no equilíbrio das atividades dos osteoclastos e osteoblastos.  

Os OSTEOCLASTOS (responsáveis pela absorção óssea) gerando uma cavitação na superfície da estrutura óssea. E, os OSTEOBLASTOS (responsáveis pela formação óssea) depositam cálcio nos ossos. Se diminui as concentrações de cálcio , as células detectam e sinalizam para os osteoclastos remover cálcio dos cristasi de hidroxiapatita, liberando para o sistema sanguíneo e cavitando o osso. Se houver a estabilização, a atividade osteoclástica diminui e é substituída por osteoblastos, os quais captam cálcio circulante e depositam na região de ausência, promovendo a remineralização da matriz óssea. Quanto mais ativo o indivíduo for, melhor ocorre esse ciclo.

• O envelhecimento reduz o s osteoblastos que levam o cálcio para o osso.

• Mulheres pela diminuição de estrogênio sofrem um agravamento da perda óssea, OSTEOPENIA que pode virar OSTEOPOROSE.

• O exercício com impacto é recomentado para prevenção da OSTEOPOROSE. Porém, essa a reposta é localizada e não generalizada. Exemplo: ao saltar  os pontos afetados beneficamente para prevenção de osteoporose são calcâneo, cabeça do fêmur, ossos vertebrais.

•  Muitos médicos recomendam a hidroginástica paralela a exercícios de força muscular porque geralmente pessoas idosas possuem outros problemas articulares associados.