UM POUCO DE FISIOLOGIA....

       Para realizarmos qualquer atividade física o nosso corpo precisa de energia (ATP).

    Quando a pessoa começa a se exercitar ela também começa a quebrar ATP. Para que ela consiga manter a atividade é preciso que  ao mesmo tempo que o ATP vai sendo quebrado ele também seja reconstituído. Para isso é preciso de um fluxo energético (que pode ser através da ingestão de carboidrato, gordura), assim, havendo um fluxo onde o ATP possa ser  degradado, reconstituído e reposto. O ATP é uma fonte de energia imediata e que consegue ser mantida enquanto houver um nível razoável de Creatina Fosfato-CP. Dessa forma, quando a Creatina Fosfato cai o indivíduo entra em fadiga pois não consegue reconstruir o ATP.

Exemplo:  Um corredor de 100m rasos que alcança o pico de velocidade mais ou menos entre os 50m, consegue manter essa velocidade por mais uns 20 ou 30 metros e então começa a reduzir o seu ritmo ultrapassando a linha de chegada em um estado de esgotamento. Isso acontece porque ele entra em fadiga pela falta de energia. Pois, o ATP é uma forma de energia imediata e rápida.